ストレッチも大切です!|羽曳野・藤井寺・八尾・松原・橿原・布施のサロン|リンパマッサージ、アロママッサージ、骨盤矯正

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ストレッチも大切です!

皆さん、こんにちは!

日中はまだ過ごしやすいですが、朝晩は冷え込みますね~。

冷えは身体を固くしてしまう他に、リンパの流れも悪くしてしまいます(+o+)

そんな時、お店でリンパを流すことにプラスして、お家でストレッチも是非行って頂きたいです☆

それだけでも体の軽さがかなり変わるんですよ(^^♪

 

「でも体が硬すぎるからな~。意味あるのかな…。」と諦めないでくださいね!!

体が硬くても少しでも柔軟性があるだけで、関節の可動域が広がりリンパも流れやすくなります。

疲労回復を促進してくれる役割もあって、疲れも早く取れやすいんですよ♪

疲労物質である乳酸が溜まってるからしんどさが出てしまうので、疲れがなかなか抜けない人は

絶対ストレッチして頂きたいです(≧▽≦)!

リラックス効果もあるから、体を伸ばすだけでも気分が落ち着くんですよ(^^)



ストレッチは良い事ばかりですが、かと言ってやりすぎも禁物!!

自分のペースで、ゆっくりと深呼吸しながら行うことが大切です。

朝や寝る前でもいいですが、ながらストレッチとして家事や仕事の合間に行うのも良いですね◎